Pernahkah Anda dibanjiri pemikiran tentang penampilan Anda saat sedang melakukan panggilan Zoom? Misalnya, adakah yang memperhatikan jerawat di ujung hidung Anda? Atau merasa wajah kita jadi kurang proporsional ketika berada di panggilan Zoom? 

Dilansir Daily Mail, Ahad (29/10/2023), era Zoom membawa dampak serius terhadap kepercayaan diri masyarakat. Peneliti menunjukkan bahwa semakin banyak waktu yang dihabiskan wanita untuk melakukan panggilan video, semakin berkurang kepuasan mereka terhadap penampilan mereka. 

Terlebih lagi, ahli bedah plastik telah melihat peningkatan permintaan beberapa prosedur wajah sebesar 150 persen sejak 2019, menurut The American Society of Plastic Surgeon. Dan banyak ahli telah menghubungkan melonjaknya popularitas‘tweakment’ dengan budaya Zoom yang baru kita temukan. 

Seorang mahasiswa jurusan Ilmu Jurnalistik Fakultas Ilmu Sosial dan Ilmu Budaya Universitas Pakuan, Sandika Fadilah, mengikuti ujian skripsi secara daring menggunakan aplikasi Zoom di Cibinong, Bogor, Jawa Barat , Kamis (30/4/2020). Universitas Pakuan menerapkan ujian skripsi secara daring untuk memutus mata rantai penyebaran COVID-19. ANTARA FOTO/Yulius Satria Wijaya/nz - (Yulius Satria Wijaya/ANTARA FOTO)

SHARE    

Namun, mengapa interaksi digital bisa membuat kita merasa jauh lebih sadar diri dibandingkan interaksi di kehidupan nyata? Kini, para ahli dari University of Colorado telah menjelaskan jawabannya, sekaligus menawarkan beberapa tips untuk menghentikan panggilan video yang membuat Anda merasa jelek. 

“Bagi sebagian orang, panggilan video dapat memperbesar perasaan ketidakpuasan terhadap penampilan yang mungkin terjadi sebelum era Zoom,” kata Emily Hemendinger, Asisten Profesor Psikiatri di University of Colorado, di situs budaya sains, The Conversation. 

"Masalah pertama adalah kehadiran wajah Anda di layar, dalam jangka waktu yang lama, memaksa kita untuk fokus pada hal tersebut dan melihat kekurangan yang dirasakan," kata Hemendinger. 

Layar tablet menampilkan wisuda secara online Universitas Sahid di Jakarta, Sabtu (25/9). Universitas sahid menggelar wisuda ditengah pandemi Covid-19 secara hybrid yaitu offline dengan protokol kesehatan yang ketat dan secara online melalui aplikasi zoom & youtube yang diikuti oleh 454 wisudawan/wisudawati.Prayogi/Republika. - (Prayogi/Republika.)

SHARE    

Para peneliti Witchita University juga melakukan penelitian tahun lalu. Mereka melacak pandangan dan perhatian sekelompok kecil sukarelawan selama panggilan Zoom. Mereka menemukan, rata-rata peserta fokus pada orang yang berbicara selama tiga perempat panggilan dan menyerah pada berbagai gangguan selama sisa waktu. 

Namun, wanita lebih cenderung menghabiskan waktu mereka yang terganggu untuk melihat diri mereka sendiri, dengan beberapa peserta wanita fokus pada refleksi diri selama 20 persen dari panggilan tersebut. 

Penelitian lain menunjukkan. wanita lebih mungkin mengalami kelelahan Zoom dibandingkan pria. Kelelahan yang disebabkan oleh konferensi video maraton ini, menurut para ahli disebabkan oleh fokus mereka pada tampilan pandangan diri.

Tampilan zoom Peserta didik baru kelas 7 SMP Imam Nawawi School saat mengikuti kegiatan Masa Orientasi Sekolah secara virtual pada hari pertama sekolah tahun ajaran baru 2020/2021 di Kabupaten Bogor, Jawa Barat, Senin (13/7). Sesuai Kalender Pendidikan yang sudah ditetapkan oleh Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, tahun ajaran 2020/2021 dimulai pada hari ini Senin (13/7). Tahun ajaran baru kali ini akan berbeda dengan tahun-tahun sebelumnya, Pandemi covid-19 membuat kegiatan belajar dan mengajar di beberapa wilayah Indonesia dilakukan dengan Pembelajaran Jarak Jauh (PJJ).Prayogi/Republika. - (Republika/Prayogi)

SHARE    

"Panggilan video itu unik karena memungkinkan orang dengan mudah membandingkan diri mereka dengan orang lain dan menyaksikan diri mereka sendiri berbagi dan berbicara secara real time," kata Hemendinger. 

Dengan kata lain, hal ini menawarkan kesempatan bagi kita untuk melihat diri kita bergerak, ketika bagian-bagian wajah mungkin terlihat berbeda dengan tampilannya ketika diam. Ditambah lagi dengan dampak dari konsep yang dikenal sebagai ‘efek sorotan’. 

Ia juga menjelaskan, pengobrol video mengalami kesulitan menentukan ke mana pengguna lain mencari. Hal ini menyebabkan kita melebih-lebihkan jumlah waktu yang dihabiskan orang lain untuk menilai penampilan kita. “Hal ini dapat menyebabkan lebih banyak kecemasan dan individu percaya bahwa orang lain sedang mengevaluasi penampilan mereka selama panggilan video,” tulisnya. 

Dia pun memiliki beberapa tips mengenai apa yang harus dilakukan untuk melindungi harga diri Anda. Bersikaplah sengaja untuk fokus pada apa yang dikatakan orang lain dalam konferensi video daripada menatap wajah Anda sendiri.

Dan ketika melihat diri Anda dan teman-teman Anda di video dan media sosial, cobalah fokus pada orang tersebut secara keseluruhan dan bukan sebagai bagian dari tubuh. Penelitian juga menunjukkan bahwa mengurangi penggunaan media sosial sebesar 50 persen dapat meningkatkan kepuasan penampilan, baik pada remaja maupun orang dewasa. 

 

Bersikaplah sengaja untuk fokus pada apa yang dikatakan orang lain dalam konferensi video daripada menatap wajah Anda sendiri.

 

EMILY HERMENDINGER, Asisten Profesor Psikiatri di University of Colorado. 

 

 

SHARE    

Gerakan “Literasi Umat” merupakan ikhtiar untuk memudahkan masyarakat mengakses informasi. Gerakan bersama untuk menebarkan informasi yang sehat ke masyarakat luas. Oleh karena informasi yang sehat akan membentuk masyarakat yang sehat.

Donasi Literasi Umat