Pastikan juga meluangkan waktu untuk bersantai dan melepas penat sebelum tidur.
Konsumsi nanas dapat meningkatkan kadar melatonin sebesar 266 persen.
Tidur tengkurap juga dapat berakibat fatal bagi bayi.
Contoh pink noise, mencakup rekreasi digital dari suara alam yang menyenangkan
Peneliti Harvard juga memperingatkan cahaya biru juga dikaitkan dengan obesitas, kanker, dan penyakit jantung.
Kerutan yang dipicu oleh tekanan pada bantal saat tidur bisa menjadi permanen.
Cara lain untuk memulai pagi dengan baik adalah dengan menahan diri untuk tidak mengambil ponsel.
Jika makanan sehari-hari Anda hanya berupa kopi atau kue manis, hal itu dapat menyebabkan kelesuan di pagi hari.
Kebutuhan tidur seseorang selalu berubah di tiap fase hidup.
Allah SWT justru memberikan ‘iming-iming’ keutamaan pahala bagi yang menghidupkan malamnya dengan ibadah.
Insomnia dapat menyebabkan lekas marah, hingga gangguan kecemasan.
Lebih baik minum teh herbal untuk mendapatkan efek menenangkan.
Tidur kurang dari enam jam dapat menyebabkan mata kering, lingkaran hitam, dan penglihatan kabur.
Login Gmail
Login Facebook